Kruche, podatne na uszkodzenia i łamliwe paznokcie nie zawsze są jedynie mankamentem estetycznym – czasami mogą świadczyć o błędach dietetycznych lub pielęgnacyjnych. Jak przywrócić dłoniom zdrowy wygląd? Co wpływa na stan płytki i jakie są sposoby na wzmacnianie paznokci?

W skrócie:

• Przyczyną łamliwych paznokci mogą być błędy podczas usuwania hybrydy (np. długie moczenie w acetonie) oraz niedobory kluczowych mikroelementów w diecie.
• Witaminy i minerały, których braki najbardziej osłabiają płytkę, to przede wszystkim biotyna (witamina B7), żelazo, cynk oraz witamina D.
• Domowe sposoby na wzmocnienie płytki to zamiana nożyczek na drobnoziarnisty pilnik szklany lub papierowy, używanie rękawiczek do prac domowych oraz kąpiele żelatynowe.
• Profesjonalna regeneracja opiera się na regularnym stosowaniu bogatych formuł olejowych, takich jak owocowe oliwki czy masełka nawilżające marki Claresa.

Łamliwe paznokcie – najczęstsze przyczyny

Problem z kondycją paznokci rzadko pojawia się bez powodu. Podłoże tej dolegliwości może być zróżnicowane i najczęściej dzieli się na czynniki wewnętrzne (związane z funkcjonowaniem organizmu i dietą) oraz zewnętrzne (połączone z niewłaściwą pielęgnacją czy działaniem produktów chemicznych). Jeśli Twoja płytka paznokcia ulega częstym uszkodzeniom, przyczyną może okazać się niedobór witamin i minerałów lub osłabienie z powodu błędów pielęgnacyjnych i stylizacyjnych, takich jak nieprawidłowo wykonywane hybrydy.

Czego brakuje w organizmie, gdy łamią się paznokcie?

Gdy w codziennej diecie brakuje kluczowych mikro- i makroelementów, organizm w pierwszej kolejności ogranicza dostarczanie składników odżywczych do mniej istotnych dla życia tkanek – dlatego cierpią wówczas włosy i paznokcie. Zdrowy wzrost paznokci oraz ich twardość bywają zatem bezpośrednio powiązane z podażą witamin oraz składników mineralnych. Badania potwierdzają, że celowana suplementacja i zmiana nawyków żywieniowych może wzmacniać kruche paznokcie i redukować ich łamliwość*.

Najważniejsze składniki, których brak skutkuje kiepskim stanem paznokci:

• Biotyna (witamina B7) – odpowiada za budowę keratyny, która jest budulcem paznokci. Biotyna pogrubia płytkę i znacząco poprawia jej twardość.
• Żelazo – niski poziom tego pierwiastka prowadzi do anemii i niedotlenienia tkanek, co może spowalniać tempo wzrostu paznokci. Gdy występuje jego niedobór, a do tego szwankuje tarczyca, paznokcie często tracą blask. Żelazo dostarczane w odpowiedniej ilości (po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą) chroni przed powstawaniem charakterystycznych podłużnych bruzd na płytce.
• Cynk – pierwiastek niezbędny do syntezy białek. Niedoborów doświadczają zwłaszcza osoby, których tarczyca nie działa prawidłowo. Cynk pomaga przywrócić równowagę biologiczną, stymulując szybką regenerację macierzy paznokcia.
• Witamina D – wspiera przyswajanie wapnia i odpowiada za ogólną twardość tkanki. Dodatkowo witamina D wycisza stany zapalne wokół wałów paznokciowych i zapobiega pękaniu brzegów.

Pamiętaj, że wczesne zauważenie symptomów i wyeliminowanie problemu, jakim jest niedobór witamin i minerałów, pomaga uniknąć pogorszenia kondycji paznokci. Suplementacji nie należy jednak wdrażać na własną rękę, bez wykonania badań. Najlepiej porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Osłabienie paznokci niewłaściwie przeprowadzonymi zabiegami stylizacyjnymi

Wbrew powtarzanym mitom, żele i hybrydy same z siebie nie niszczą paznokci. Najczęściej winne jesteśmy sobie same. Stan płytki pogarsza np. zbyt długie moczenie paznokci w czystym acetonie lub niewłaściwe użycie frezarki. Paznokcie stają się cienkie, miękkie i podatne na uszkodzenia. Pojawia się łamliwość, przebarwienia, a nawet poważniejsze uszkodzenia macierzy.

Jak wzmocnić paznokcie?

Przywrócenie twardości i elastyczności paznokci wymaga połączenia dobrych nawyków ze stosowaniem odpowiednio dobranych produktów odżywczych. Poznaj sprawdzone sposoby na łamliwe paznokcie i dowiedz się, jak je wzmocnić. Możesz je wdrożyć do swojej codziennej rutyny od zaraz!

Jakie są domowe sposoby na łamliwe paznokcie?

• Pilnik zamiast nożyczek – cążki i nożyczki wywierają duży nacisk na wolny brzeg, powodując mikropęknięcia. Naturalna płytka paznokcia powinna być skracana pilnikiem papierowym lub szklanym o drobnej ziarnistości, prowadzanym w jednym kierunku.
• Prace domowe w rękawiczkach – detergenty, płyny do naczyń i środki czyszczące wysuszają skórę i paznokcie. Zakładanie na dłonie gumowych rękawiczek podczas prac domowych to najprostszy sposób na uniknięcie problemu.
• Kąpiel żelatynowa – moczenie palców w ciepłej wodzie z rozpuszczoną żelatyną (będącą źródłem kolagenu) przez około 10-15 minut 2 razy w tygodniu odczuwalnie wzmacnia strukturę i wygładza powierzchnię paznokci.

Łamliwe paznokcie – wzmacnianie profesjonalnymi preparatami

Domowe metody warto połączyć z profesjonalną pielęgnacją. Aby skutecznie zregenerować macierz oraz zabezpieczyć wolny brzeg, stosuj bogate formuły olejowe. W tej roli genialnie sprawdzą się profesjonalne oliwki z linii Piece of Fruit od Claresy dostępne aż w sześciu soczystych, owocowych zapachach! Aby unikać bieżącego przesuszenia skóry, stosuj regularnie krem Claresa Mulled Wine. Z kolei suche skórki możesz potraktować naszym specjalnym masełkiem w wybranym zapachu.

Przypis:

* https://dietetycy.org.pl/paznokcie-dieta/